2010年10月26日火曜日

お世話になります!

今回も、ダイエットのお供には【いりごま】♪

間に何か食べたいときに、スプーン一杯のいりごまを食べます

栄養があるうえに、お通じにも良いのです(*´艸`)

よくかんで、お茶やコーヒーのお供にします

さて、気になる体重なのですが、あまり代わり映えはしませんが

少しづつ減ってきております

運動も一緒にすれば良いのですが

夜歩くのは怖いし、朝は時間がない

と言うことで、ラジオ体操をしております

手軽な上、ストレッチにもなり、無理な運動でもなく

体にはちょうどいい運動量(^_^)v

しかも、どこでも出来る

骨のためには牛乳も飲みます

一日200ml!

お風呂上がりには必ず飲みます


さてさて

急に寒くなりました

風邪を引かないようにしましょうね


ヽ(*^▽^*)ノ


追伸

いりごまにも、カロリーはありますゆえ

食べ過ぎに注意しましょう・・・ふっふっふ( ̄ー+ ̄)

2 件のコメント:

  1. まだ、続いていますね~
    頑張ってください♪


    まだ一週間だから続いていて不思議は無いですね
    3日、3週間、3ヶ月目にご注意!

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  2. 頑張っております(`・ω・´)ゞ
    今のところは・・・・
    (*´∀`)アハハン♪

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