お世話になります！

今回も、ダイエットのお供には【いりごま】♪

間に何か食べたいときに、スプーン一杯のいりごまを食べます

栄養があるうえに、お通じにも良いのです(*´艸｀)

よくかんで、お茶やコーヒーのお供にします

さて、気になる体重なのですが、あまり代わり映えはしませんが

少しづつ減ってきております

運動も一緒にすれば良いのですが

夜歩くのは怖いし、朝は時間がない

と言うことで、ラジオ体操をしております

手軽な上、ストレッチにもなり、無理な運動でもなく

体にはちょうどいい運動量(^_^)v

しかも、どこでも出来る

骨のためには牛乳も飲みます

一日200ml！

お風呂上がりには必ず飲みます

さてさて

急に寒くなりました

風邪を引かないようにしましょうね

ヽ(*^▽^*)ノ

追伸

いりごまにも、カロリーはありますゆえ

食べ過ぎに注意しましょう・・・ふっふっふ(￣ー+￣)